Ga fit het winterseizoen in met MMfysio
08 oktober 2022
Het is oktober en dat betekent dat het najaarsseizoen alweer bezig begonnen is. Voor de meeste mensen zit de vakantieperiode erop, kinderen alweer een tijdje naar school en misschien merk je het ook al in de drukte op werk. Juist in deze periodes is het belangrijk om extra aandacht te geven aan je lichaam. Helaas gaat het soms wel eens te snel of verkeerd en dan zien we jouw teamgenoot bij ons in de behandelkamer van MMfysio.
Als het kan, willen we de kans dat dat nodig is zoveel mogelijk verkleinen. Ook de tenniswereld kan er niet omheen, krachttraining is een onmisbaar onderdeel van de sport geworden. Omdat tennis een explosieve en intensieve sport is, kunnen de spieren en pezen het geregeld zwaar krijgen. Bijvoorbeeld: we kennen allemaal de blessure 'tenniselleboog' wel, al kun je deze natuurlijk ook op vele andere manieren oplopen. Je kunt natuurlijk aan je kracht werken bij ons op de hypermoderne EGYM cirkel, een tijdsefficiënte circuittraining waar je in dertig minuten een full body workout hebt. Daarbij zit ook Flexx, met apparaten waarmee je aan je mobiliteit werkt, erg belangrijk voor je tennisslag. Alles wordt van te voren op maat ingesteld want elke sporter is natuurlijk anders.
Klik hier voor meer informatie.
Gratis sportspreekuur bij MMfysio
Toch lichte klachten? Geen zorgen! Het kan natuurlijk altijd voorkomen dat je desondanks je krachttraining of goede warming-up aanvoelt dat iets niet helemaal lekker zit. Juist dan is het belangrijk om er een professional naar te laten kijken. Wij bieden je daarom ook een gratis mogelijkheid om gebruik te maken van het Inloopspreekuur, elke woensdag van 15:55 tot 16:45. Een van onze collega's, Sammy, zal je dan van passend advies voorzien zodat jij weet wat je met je klachten kunt voordat je er echt een afspraak voor hoeft te maken.
Het inloopspreekuur is bedoeld voor mensen die lichte klachten hebben en twijfelen of ze een afspraak bij een fysio maken of kort wat tips en advies willen voor hun fysieke situatie. Ook voor preventie en zonder blessure ben je welkom!
Klik hier voor meer informatie.
Tips
Tenslotte een aantal tips voor het nieuwe seizoen:
● Kom op tijd voor de training zodat je tijd hebt voor je warming-up.
● Bouw rustig op met de trainingen, kampioen word je niet in één week.
● Implementeer krachttraining in je wekelijkse programma, al vanaf 1x per week kun je jezelf een groot plezier doen!
● Genoeg en goed slapen draagt bij aan een voorspoedig herstel na een training!
Veel succes met de competitie en tot op de baan, hopelijk zonder klachten natuurlijk!
Team MMfysio en het Gymlokaal,
Joris, Kasper en Sammy
Nieuwscategorieën